腸活に目覚めた私は、まず腸の役割について勉強を始めました。
※ 食べ物の消化・吸収が始まるのは「腸」から？！ ※
私たちの体は口から食べ物を入れ、食道→胃→小腸→大腸へと運ばれ、便として排出します。
口から胃にかけて、食べ物を消化吸収しやすい段階へ、小腸から栄養の消化吸収がスタート！
小腸で栄養やミネラルを取り込み、大腸で水分や残りかすを固めて排便へと繋がります。
元気な腸は栄養をしっかり取り込むことができます！
しかし、便秘で腸が詰まっていると、せっかくの栄養が吸収されずに体外へと排出されてしまうのです・・・。
※ 腸には全身の免疫細胞の約70％がある？！ ※
腸には全身の免疫細胞を鍛えるパイエル板という場所があります。パイエル板の働きにより免疫の働きの良し悪しは決まってしまうほど重要です。
腸内環境(善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランス)を整え、小腸や大腸が健康な状態にすることで
病気にかかりにくく、毎日を健やかに過ごすことができるのです。
